گرسنه خوابیدن چه خطراتی دارد؟ - وبلاگ ویکی

به گزارش وبلاگ ویکی، خیلی از افراد فکر می نمایند شام نخوردن یا تحمل گشنگی باعث کاهش وزن می گردد، اما اینطور نیست تحمیل احساس گرسنگی به بدن می تواند آثار مخربی داشته باشد.

به گزارش وبلاگ ویکی به نقل از بهداشت نیوز ،کارشناسان می گویند گرسنه به رختخواب رفتن حتی می تواند عوارض جانبی هم برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. با بعضی مسائل سلامت که ممکن است بر اثر شام نخوردن ایجاد گردد، آشنا شوید.

از دست دادن توده عضلانی

به گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین ها به ماهیچه احتیاج به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری گردد، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند.

افزایش وزن

گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن گردد. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می نماید و این باعث می گردد، صبح روز بعدولع بیشتری برای خوردن خوراکی ها، به ویژه شیرینی ها داشته باشید.

نداشتن خواب خوب

زمانی که ما برای مدتی چیزی نخورده ایم هورمونی به نام گرلین در خون افزایش می یابد. گرلین از معده می آید، در خون حرکت می نماید و به مغز می رسد و به دنبال آن مغز به بدن ما هشدار می دهد که غذا بخوریم. اما هنگام شب مغز باید کار دیگری انجام دهد، یعنی خواب را به ما القا کند و برای این کار باید در آرامش قرار داشته باشد.

رفتن به رختخواب با شکم خالی و احساس گرسنگی ناشی از آن باعث می گردد مغز در حالت هشیار قرار بگیرد و به خواب رفتن را برای ما مشکل کند.

باعث ضعف سیستم ایمنی

گرسنگی در طول شب سیستم ایمنی بدن را از نظر مواد مغذی مورد احتیاج آن دچار کمبود می نماید. این امر به مرور زمان بر ایمنی طبیعی بدن تأثیر می گذارد و بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار می دهد.